Accompagner le coureur. Prévention des pathologies liées au Trail

du pied au bassin… de la technique à la diététique

 

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Comment accompagner le coureur dans la pratique du trail: prévention de ses pathologies spécifique.

Le « running »

Qu’elle qu’en soit la forme, il a le vent en poupe depuis pas mal de temps déjà…est c’est heureux.  Le Trail séduit particuliérement, et la cohorte de pathologies spécifiques qui l’accompagne nous incite à la prévention. 40% des français déclarent pratiquer la marche ou la course à pied, quel que soit l’âge ! Cette activité peut facilement, et pour la plupart d’entre nous, constituer le fameux « bouger » de l’injonction bien connue : « manger bouger » du PNNS. Pour faire de cette pratique une activité on ne peut plus saine et profitable pour le maintien de notre santé, il nous faut être attentif à quelques points, tant au niveau du corps, que du matériel, de la technique ou encore de l’alimentation..

Nous devons considérer l’aspect systémique de la pratique de la course à pied

Ne pas se contenter d’une approche systématique où le risque est grand de s’enfermer dans des dogmes bien connus parmi lesquels

  • Pied pronateur ou supinateur ?
  • Course avant pied ou medio pied ?
  • Chaussures minimalistes ou hyper-amorties ?
  • Les glucides pour préparer l’effort ?
  • Des gels spécifiques pendant la course ?
  • Tendinites ? Syndrome de l’essuie-glace ? Dysfonction des ailerons rotuliens ? Aponévrosite plantaire ? Périostite ? Pubalgies ? … etc.

… autant d’approches analytiques qui ne trouveront d’efficacité qu’en intégrant la globalité de l’individu, son mode de pratique, d’alimentation mais aussi ses qualités, ses caractéristiques intrinsèques.

Nous vous proposons donc de faire le point sur ces divers aspect, mécaniques, physiologiques, matériels, techniques, sans cesse éclairé par les connaissances scientifiques modernes. (EBM et EBP).

La course à pied est très certainement une pratique de santé pour l’immense majorité d’entre nous, pour peu que l’on prête attention aux signaux que nous adresse notre corps.

Que ce soit pour accompagner un ultra-traileur ou la personne désireuse de se (re)mettre à la course à pied, nous dépiauterons ensembles les éléments auxquels il faut prêter attention et les différentes « corrections » à apporter pour que courir ne soit plus une source de souffrances mais uniquement de plaisir et de santé.

  • Connaitre et savoir aborder les éléments anatomiques (osseux, articulaires, musculaires, nerveux, vasculaires) du membre inferieur et du bassin.
  • Comprendre les composantes biomécaniques mises en jeu lors de la course à pied.
  • Appréhender les différentes voies dégénératives conduisant aux pathologies « classiques » du coureur. (Mécanismes lésionnels)
  • Être capable de reconnaitre les différents types de chaussures de running et leurs caractéristiques.
  • Connaitre et appréhender les différents types de techniques de course et leurs caractéristiques.
  • Être capable de déterminer la « typologie » du coureur et les modalités de course qui lui correspondent.
  • Maîtriser différents tests et bilans permettant de construire un diagnostic kinésithérapique pertinent du coureur à pied.
  • Connaitre et comprendre l’incidence d’un déséquilibre métabolique. Essentiellement
    1. Balance des acides gras
    2. Acidose métabolique chez le sportif.
  • Savoir conseiller le patient dans sa singularité (Typologie, objectifs…) pour la pérennité de sa pratique sportive du point de vue technique, matériel et diététique.

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Le non dogmatisme

Le questionnement

La tolérance et le respect

Partage et interactivité

Marc VINCENT

Ostéopathe,

Masseur-Kinésithérapeute,

Ergonome,

D.U de Nutraceutique,

Master 2 en sciences de l’éducation.

… et fervent pratiquant Trailleur 🙂

Les séminaires de deux jours sont facturés 450€

Ils comprennent
  • Les deux jours de formation.
  • Les deux repas de midi (pour les formations en présentiel).
  • Un accès personnel à l’extranet  de la formation reprenant le diaporama et d’autres documents pédagogiques.
  • un accès personnel à un forum de discussions dédié à la formation.
Ils ne comprennent pas
  • Les frais de déplacement.
  • les frais d’hébergement ainsi que les petits déjeuners et repas du soir.

Cette formation n’a pas l’agréement DPC ni FIFPL

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